Saat Saat liburan biasanya segala aturan dan disiplin jadi lebih longgar, termasuk soal makan anak. Karena salah satu tujuan berwisata adalah untuk mencicipi makanannya, jadi tentu saja sayang jika melarang anak untuk jajan dan tidak merasakan makanan khas daerah tujuan. Namun, hal ini bukan berarti Mom dan keluarga tidak bisa tetap mengonsumsi makanan sehat saat jalan-jalan.
Featured Story
Ini dia caranya:
1. Mulai hari dengan sarapan yang cukup
Jika menginap di hotel, biasanya tersedia buffet sarapan untuk tamu-tamu yang menginap. Nah, pastikan Mom sekeluarga selalu menyempatkan diri untuk sarapan yang cukup, karena biasanya tersedia beragam menu yang bisa dipilih, mulai dari buah-buahan, roti gandum, sup, bubur, dan lain sebagainya
2. Selalu siapkan air putih dan buah segar sebagai cemilan
Pastikan selama liburan Mom sekeluarga tidak mengalami dehidrasi, terutama jika banyak beraktivitas di luar ruangan dan di bawah sinar matahari. Bawa juga buah-buahan segar di dalam tas sebagai camilan. Dengan melakukan hal ini, Mom masih bisa menjaga asupan sehat yang dikonsumsi
3. Berbagi makanan
Saat jajan dan menikmati makanan khas daerah tujuan wisata, belilah dalam jumlah yang sewajarnya. Mintalah satu porsi besar untuk disantap bersama-sama dahulu. Jika dirasa cukup, Mom bisa menikmati jenis makanan yang lain. Dengan demikian, Mom sekeluarga jadi bisa mencoba lebih banyak jenis makanan
4. Pilih makanan yang tepat
Mencicipi berbagai makanan yang ada boleh saja, tapi pastikan juga Mom dan keluarga memilih makanan yang tepat. Selalu pilih makanan yang banyak mengandung sayur dan serat. Di mana pun daerah tujuan wisatanya, menu makanan dengan cukup sayur akan selalu bisa Mom temukan
5. Hindari minuman berkalori
Pastikan anak tidak terlalu banyak mengonsumsi minuman bersoda atau yang banyak mengandung gula. Efek kafein dan gula sangat buruk untuk anak, apalagi saat liburan. Anak akan rentan dehidrasi namun di saat yang bersamaan juga cenderung hiperaktif. Air putih selalu menjadi pilihan yang paling tepat.
