Manfaat minum susu bagi kesehatan

Mom Sara Maslina 27 / 05 / 2016

Manfaat minum susu bagi kesehatan Susu juga merupakan bagian penting dari diet kita terutama anak-anak, untuk itulah dikenal dengan istilah 4 sehat 5 sempurna. Diet sehat sehari-hari kita belum dikatakan sempurna tanpa hadirnya sumber nutrisi yang ke 5 yaitu susu. Kita mulai minum ketika kita masih anak-anak, akan tapi asupan kita akan susu terus berkurang seiring dengan bertambahnya usia. Beberapa orang menghindari minum susu, dengan alasan takut akan menambah terlalu banyak lemak dalam tubuh mereka. Dan yang lainnya justru malah meninggalkan susu samasekali karena mereka percaya jika tak lagi membutuhkannya. Manusia diciptakan dengan desain untuk selalu bergerak, Jika takut kelebihan lemak maka aktiflah, misalnya rajin berolahraga. Jika tak pernah bergerak, tanpa susupun kita akan menimbun lemak dari sumber lain. Kita tidak pernah terlalu tua untuk mendapatkan manfaat dari minum susu. manfaat minum susu bagi kesehatan: 1. Kecantikan kulit Cleopatra mandi susu untuk membantu kulitnya agar tetap lembut, kenyal dan bercahaya. 2. Kesehatan Tulang dan Gigi Susu merupakan sumber kalsium, yaitu yang penting untuk kesehatan tulang. Tidak hanya anak-anak yang membutuhkannya saat tulang mereka tumbuh, orang dewasa juga membutuhkannya untuk menjaga tulang yang kuat dan untuk mencegah osteoporosis. 3. Memulihkan Otot Susu mengandung protein, yang membantu untuk membangun kembali otot. Minum segelas susu setelah habis berolahraga, maka tubuh akan mendapatkan protein untuk memulihkan otot setelah beraktifitas 4. Menjaga Berat Badan Studi menunjukkan bahwa wanita yang minum susu rendah lemak atau susu skim dapat menurunkan berat badan lebih banyak daripada mereka yang tak minum. Susu adalah minuman pembuka sebelum makan makanan sehat. 5. Mengurangi Stres Susu adalah cara yang bagus untuk membantu mengusir stres setelah lelah seharian. Segelas susu hangat akan membantu mengendurkan otot yang tegang dan dapat menenangkan saraf. 6. Menyehatkan Tubuh Susu memiliki sifat menurunkan tekanan darah tinggi dan risiko stroke. Susu akan mengurangi produksi kolesterol, dan bisa bertindak sebagai antasida. -

Manfaat minum susu bagi kesehatan oleh Mom Sara Maslina 27 / 05 / 2016

Susu juga merupakan bagian penting dari diet kita terutama anak-anak, untuk itulah dikenal dengan istilah 4 sehat 5 sempurna. Diet sehat sehari-hari kita belum dikatakan sempurna tanpa hadirnya sumber nutrisi yang ke 5 yaitu susu. Kita mulai minum ketika kita masih anak-anak, akan tapi asupan kita akan susu terus berkurang seiring dengan bertambahnya usia. Beberapa orang menghindari minum susu, dengan alasan takut akan menambah terlalu banyak lemak dalam tubuh mereka. Dan yang lainnya justru malah meninggalkan susu samasekali karena mereka percaya jika tak lagi membutuhkannya. Manusia diciptakan dengan desain untuk selalu bergerak, Jika takut kelebihan lemak maka aktiflah, misalnya rajin berolahraga. Jika tak pernah bergerak, tanpa susupun kita akan menimbun lemak dari sumber lain. Kita tidak pernah terlalu tua untuk mendapatkan manfaat dari minum susu. manfaat minum susu bagi kesehatan: 1. Kecantikan kulit Cleopatra mandi susu untuk membantu kulitnya agar tetap lembut, kenyal dan bercahaya. 2. Kesehatan Tulang dan Gigi Susu merupakan sumber kalsium, yaitu yang penting untuk kesehatan tulang. Tidak hanya anak-anak yang membutuhkannya saat tulang mereka tumbuh, orang dewasa juga membutuhkannya untuk menjaga tulang yang kuat dan untuk mencegah osteoporosis. 3. Memulihkan Otot Susu mengandung protein, yang membantu untuk membangun kembali otot. Minum segelas susu setelah habis berolahraga, maka tubuh akan mendapatkan protein untuk memulihkan otot setelah beraktifitas 4. Menjaga Berat Badan Studi menunjukkan bahwa wanita yang minum susu rendah lemak atau susu skim dapat menurunkan berat badan lebih banyak daripada mereka yang tak minum. Susu adalah minuman pembuka sebelum makan makanan sehat. 5. Mengurangi Stres Susu adalah cara yang bagus untuk membantu mengusir stres setelah lelah seharian. Segelas susu hangat akan membantu mengendurkan otot yang tegang dan dapat menenangkan saraf. 6. Menyehatkan Tubuh Susu memiliki sifat menurunkan tekanan darah tinggi dan risiko stroke. Susu akan mengurangi produksi kolesterol, dan bisa bertindak sebagai antasida. -