Fungsi makanan sebenarnya tak sebatas sebagai pemberi energi kepada tubuh agar mampu beraktivitas setiap hari, tapi juga untuk mendukung pertumbuhan. Nah, agar pertumbuhan anak optimal, dibutuhkan makanan yang sehat dan bernutrisi untuk tingkatkan kualitas hidup dan lebih berprestasi.
Featured Story
Pola makan yang buruk tentu memberikan dampak negatif bagi kesehatan anak, baik dalam jangka waktu pendek maupun panjang, seperti dehidrasi, diare, anemia, masalah gigi, tubuh pendek hingga gizi buruk. Kekurangan nutrisi pun akan mengurangi kemampuan anak di berbagai kegiatannya, terutama di sekolah.
Untuk itu Mom, yuk, biasakan anak supaya terus mengonsumsi makanan bergizi tepat dan seimbang, karena ada banyak manfaatnya, yaitu:
1. Mencegah obesitas pada anak
Makan yang tidak terkontrol dan sembarang berdampak pada penumpukan kalori, yang pada akhirnya menjadi timbunan lemak dan berujung kegemukan. Obesitas dapat meningkatkan berbagai risiko penyakit, seperti diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung. Anak yang terbiasa makan sayur dan buah akan memiliki kehidupan yang lebih berkualitas dibandingkan yang memilih mengonsumsi kue dan minuman bersoda secara berlebihan
2. Mendukung anak tumbuh optimal
Anak membutuhkan beragam nutrisi yang terkandung dalam gandum utuh, ikan, susu, sayuran segar, dan buah untuk menunjang tumbuh kembangnya. Salah satu zat yang berperan besar dalam masa pertumbuhannya adalah kalsium. Penting untuk selalu mencukupi kebutuhan kalsium sejak dini, agar kepadatan tulangnya terus terjaga dan tumbuh secara optimal
3. Meningkatkan fungsi otak, daya ingat, dan konsentrasi
Anak yang rutin mengonsumsi asam lemak omega 3, kolin, vitamin B, dan E kemampuan kognitifnya akan meningkat, sehingga membantunya meraih prestasi di sekolah. Awali kecukupan gizinya dengan sarapan sehat ya, Mom
4. Meningkatkan daya tahan tubuh anak melalui asupan bergizi
Usahakan untuk menyediakan asupan kaya isoflavon, spirulina, seng, prebiotik, dan vitamin C untuk anak, untuk membantu meningkatkan sistem imunnya sehingga tidak mudah sakit.
