Makanan Super untuk Perkembangan Otak Anak

Mom Suni Maryanti 03 / 03 / 2014

Mom Suni Maryanti

03 / 03 / 2014 Anda ingin si kecil tumbuh optimal, cerdas, dan berprestasi di sekolah, juga luwes bersosialisasi? Hal ini bisa dicapainya, jika perkembangan otak dan fungsinya terjaga baik.

Mom Suni Maryanti 03 / 03 / 2014

Mom Suni Maryanti

03 / 03 / 2014 erkembangan anak dan pencapaiannya di sekolah juga saat ia berada bersama teman-temannya merupakan hasil kerja otak. Mengapa demikian, karena otaklah yang mengatur reaksi tubuh terhadap segala respons yang dialami anak. Baik dalam bentuk pelajaran, atau saat bermain dengan teman.

Mom Suni Maryanti 03 / 03 / 2014

Mom Suni Maryanti

03 / 03 / 2014 Sesungguhnya, otak manusia hanya berkisar 2% dari berat tubuh seseorang. Tetapi setiap hari otak membutuhkan 20% dari total asupan harian agar dapat berfungsi optimal. Kalori ini diubah menjadi glukosa yang merupakan nutrisi terpenting bagi otak. Lalu jenis nutrisi apakah yang sebenarnya dibutuhkan oleh otak sehingga dapat berkembang dan berfungsi optimal?

Mom Suni Maryanti 03 / 03 / 2014

Mom Suni Maryanti

03 / 03 / 2014 Para peneliti nutrisi merekomendasikan 10 jenis brain food yang diketahui mengandung berbagai unsur penting untuk merangsang pertumbuhan, meningkatkan fungsi, konsentrasi dan daya ingat sejak usia dini. Jenis makanan tersebut adalah

Mom Suni Maryanti 03 / 03 / 2014

Mom Suni Maryanti

03 / 03 / 2014 1. Salmon Salmon adalah jenis ikan yang diketahui merupakan sumber terbaik Asam Lemak Omega 3, DHA, dan EPA. Seluruh nutrisi tersebut dibutuhkan untuk perkembangan dan fungsi otak.

Mom Suni Maryanti 03 / 03 / 2014

Mom Suni Maryanti

03 / 03 / 2014 Umumnya orang yang mengonsumsi salmon setidaknya dua kali seminggu memiliki daya kerja otak yang lebih baik. Ikan Tuna dan Mackarel juga dikategorikan sebagai sumber asam lemak yang baik, tetapi Salmon tetaplah yang terbaik.

Mom Suni Maryanti 03 / 03 / 2014

Mom Suni Maryanti

03 / 03 / 2014 Umumnya orang yang mengonsumsi salmon setidaknya dua kali seminggu memiliki daya kerja otak yang lebih baik. Ikan Tuna dan Mackarel juga dikategorikan sebagai sumber asam lemak yang baik, tetapi Salmon tetaplah yang terbaik.

Mom Suni Maryanti 03 / 03 / 2014

Mom Suni Maryanti

03 / 03 / 2014 3. Selai Kacang Selai kacang adalah sumber vitamin E yang sangat baik, mengandung unsur antioksidan yang melindungi selaput membran syaraf. Selai kacang juga mengandung Thiamin yang membantu sistem syaraf mengubah glukosa menjadi energi. Selai kacang dapat digunakan sebagai olesan roti lapis.

Mom Suni Maryanti 03 / 03 / 2014

Mom Suni Maryanti

03 / 03 / 2014 4. Biji-bijian Otak membutuhkan glukosa agar dapat berfungsi optimal, dan sumber glukosa yang baik adalah biji-bijian.

Mom Suni Maryanti 03 / 03 / 2014

Mom Suni Maryanti

03 / 03 / 2014 Serat yang terkandung dalam biji-bijian membantu produksi glukosa dan vitamin B yang terkandung di dalam biji-bijian memastikan anak Anda mengembangkan jaringan syaraf yang sehat. Jenis biji-bijian antara lain wijen.

Mom Suni Maryanti 03 / 03 / 2014

Mom Suni Maryanti

03 / 03 / 2014 Serat yang terkandung dalam biji-bijian membantu produksi glukosa dan vitamin B yang terkandung di dalam biji-bijian memastikan anak Anda mengembangkan jaringan syaraf yang sehat. Jenis biji-bijian antara lain wijen.

Mom Suni Maryanti 03 / 03 / 2014

Mom Suni Maryanti

03 / 03 / 2014 6. Berry Strawberry, blueberry, dan cherry, adalah sumber antioksidan yang sangat kaya. Semakin matang, dan berwarna gelap, semakin banyak kandungan nutrisinya. Berry adalah salah satu sumber Vitamin C yang sangat baik.

Mom Suni Maryanti 03 / 03 / 2014

Mom Suni Maryanti

03 / 03 / 2014 Anak-anak yang mengonsumsi berry secara regular diketahui memiliki daya ingat yang baik. Berry juga diketahui mengandung asam lemak omega 3 yang sangat dibutuhkan oleh perkembangan anak

Mom Suni Maryanti 03 / 03 / 2014

Mom Suni Maryanti

03 / 03 / 2014 7. Kacang-kacangan Kacang kacangan adalah sumber tenaga, karena mengandung protein dan karbohidrat komplek selain serat dan beragam vitamin juga mineral. Kacang-kacangan adalah makanan yang baik bagi perkembangan otak anak. Dapat disajikan sebagai makanan selingan.

Mom Suni Maryanti 03 / 03 / 2014

Mom Suni Maryanti

03 / 03 / 2014 8. Sayuran berwarna Sayuran berwarna dan segar memiliki manfaat yang penting sebagai antioksidan, vitamin dan mineral. Antioksidan berfungsi sebagai pembangun kekebalan dan menguatkan sel otak, sedangkan vitamin dan mineral membantu tubuh berfungsi optimal. Kandungan fiber yang dimiliki sayur mencegah anak mengalami konstipasi.

Mom Suni Maryanti 03 / 03 / 2014

Mom Suni Maryanti

03 / 03 / 2014 9. Susu dan Yogurt Protein dan Vitamin B ditemukan di dalam makanan dan minuman dari susu, yang sangat dibutuhkan untuk pembentukan jaringan otak, produksi enzim dan neotransmitter (zat penghantar pesan antara sel syaraf). Susu dan yogurt memiliki protein dan karbohidrat yang menjadi sumber energi bagi otak. Jika anak Anda menolak mengonsumsi susu, cobalah menggantinya dengan yogurt yang dicampur dengan kacang dan berry.