susah tidur

Mom Iin Ariska Silvia 12 / 01 / 2014

susah tidur mau tanya dok,anak saya umur 2th dia tergolong anak yg aktif tp susah sekli tidur klo malam hari tidur selalu lwat jam 12,apa krena terlalu asik bermain sehingga susah tidur??mna ya dok caranya agar cepat tidur..

susah tidur oleh Mom Iin Ariska Silvia 12 / 01 / 2014 mau tanya dok,anak saya umur 2th dia tergolong anak yg aktif tp susah sekli tidur klo malam hari tidur selalu lwat jam 12,apa krena terlalu asik bermain sehingga susah tidur??mna ya dok caranya agar cepat tidur..

Psikolog Roslina Verauli 22 / 01 / 2014

Psikolog Roslina Verauli

22 / 01 / 2014 Memang ada sedikit perubahan waktu tidur ketika anak memasuki usia dua tahun. Kondisi ini terkait kegiatan yang semakin berkembang dan bersifat eksploratif. Mereka seperti yang Mom katakan, jadi lebih aktif! Waktu tidur mengalami penurunan, sehingga rata-rata anak 2-3 tahun tidur lebih kurang 11-12 jam dalam satu hari. Coba Mom hitung ya, jumlah tidur malam dan tidur siangnya sudah sesuai dengan jumlah di atas atau belum. Bila sudah sesuai, artinya kita hanya ingin mengubah siklus tidur menjadi lebih awal. Tidur terlalu larut memang tak terlalu baik bagi anak. Perhatikan, 1) anak masuk kamar tidur setengah jam dari waktu tidur malam yang kita harapkan. Kalau kita ingin anak tidur jam 9 malam, pastikan 8.30 malam ia sudah masuk kamar dan hanya lakukan kegiatan 'soothing' dirinya menuju tidur, seperti membacakan buku cerita, bermain boneka, ngobrol di tempat tidur. 2)Pastikan setting kamar mendukung anak tidur, seperti; tidak ada TV menyala atau orang dewasa yang masih aktif berkegiatan. Pastikan cahaya, suhu, dan suara bising di level minimal, sehingga nyaman bagi anak. Bila masalah tidur sudah muncul sejak awal kehidupan anak, jangan-jangan penyebabnya lebif bersifat biologis. Dalam kondisi khusus seperti ini, periksakan anak ke klinik tumbuh kembang ya Mom. Demikian:)